中小学生的书包有很多种，有双肩包、拉杆书包等。虽然拉杆书包可以缓解孩子肩膀的压力，但有些学校出于安全考虑，禁止孩子使用拉杆书包。到目前为止，我们所说的学生包通常指的是单肩包的形式。但孩子能否正确背书包，保护肩膀和骨骼，却是很多人都会忽略的事情。那么我们就来详细了解一下儿童背书包的正确方法，当然这对于成人来说同样有效。
通常，我们看到孩子们这样背着背包，久而久之，我们就误以为这没什么。但这是我们不得不说的最糟糕的背包方式。
原因
1、力学原理。
首先，从力学的角度来看，肩胛骨是背部最好的受力点，这也是为什么很多孩子背着沉重的书包，身体会向前弯曲，因为这样可以将重量转移到肩胛骨上面。然而，不合理的背包尺寸和不合理的背负方式，会使背包重心到身体的间隙加大，从而使身体的整个重心后移，导致身体运动不稳定，更容易造成跌倒或碰撞。 。
2、肩带松动。
其次，背包的肩带松动，导致背包整体向下移动，背包的部分重量直接分布到腰椎上，而且重要的是，受力是从后背向前的。由于脊柱的位置及其自然弯曲方向，我们知道前后挤压腰椎更容易造成脊柱损伤。
3、两条肩带长度不一样。
第三，由于背包的肩带较松，孩子不太注意两条肩带的长短，肩带的长短容易造成孩子斜肩的习惯。长此以往，对孩子体质的影响将是不可逆转的。
对策
1、选择合适尺寸的书包。
中小学生的双肩包（尤其是小学生）应尽可能选择合适的。合适的尺寸是指背包的底部不低于孩子的腰部，这样可以直接避免孩子的腰部受力。家长会说，孩子作业多，需要很多书包。对此，我们建议教育孩子养成良好的做事习惯，书包里只能装必要的书籍和足够的、最少的文具，不要让孩子把背包当作柜子，所有东西都放进去。
2、肩带上有减压材料。
选择肩带带有减压缓冲功能的包包，减压缓冲垫是由弹性材料制成的，所以可以稍微调整肩带不一样的长度。目前市场上的缓冲材料只有两种，一种是海绵，但不同品牌使用的海绵厚度不同；另一种是海绵，不同品牌使用的海绵厚度不同。另一种是记忆棉，与记忆枕材质相同。根据相关测试，由于材料厚度不同，两种材料的减压效果通常在5%~15%左右。
3、拉紧肩带并尝试向上移动。
孩子背书包时，一定要拉紧肩带，尽量让书包紧贴孩子的身体，而不是松弛地背在背上。看似轻松，但伤害却是最大的。从士兵的背包中我们可以看出，士兵的背包之道值得我们学习。
发布时间：2023年7月21日
